[...] jego rekord? 0-2-0 ? Człowieku Minotauro i Alex to nie kelnerzy... wg mnie jakby mu rzucić najpierw niższą półke to nabiłby sobie rekord, ale nie rekord jest ważny. Nabył by wtedy doświadczenia,obicia i kondycha przystosowałaby się do formuły. Niestety albo stety DSE i Japonia postrzega go jako wielkiego judoke,którym jest i który powienien [...]
[...] a moe to bylo 7453...dokladnie nie pamietam, ale gdzies tak. Po pijaku moge bez konca i zawsze na imprezach robie bo laski na to leca. Nie pytaj co jest jak wezme viagre, wtedy to na Wacku robie, ale nie wiecej niz 101 bo potem dochodze do orgazmu wiec biore cumla w ryj i klade sie spac, no chyba ze ubiore Durexa znieczulajacego to hoho, jazda [...]
[...] 2". A wcześniej pisze coś, o dniu trzecim i czwartym. Rozumiem, że dzień 3 to po prostu dzień 1 z drugiej tabelki, a dzień czwarty to drugi z drugiej tabelki? Chociaż wtedy każda grupa byłaby trenowana 2 razy w tygodniu a w założeniach piszesz: Trenowanie każdej grupy co 6 lib 7 dni. Sorry, że się tak dopytuję, wiem, że to może być [...]
[...] poniewaz musze przyzna ze czasami nie zmieniałem czasu o 5 sec ponieważ było cieżko. doszedłem do tych 600. żadnego filmiku niestety nie mam. mam jedynie zdjecie jak wtedy wyglądałem wiec jak ktoś bardzo chce to moge ty wklejic. wyrzeżbiony troche byłem. dopiero póżniej w moim życiu pojawiła sie siłownia itp. wiec pompeczki odstawiłem. [...]
[...] odczuwam działanie deki na plus i z siłą i przyrostem masy ...oczywiście garnier miedzy posiłkami amino i witaminy , przed treningami xplode... a jak już pisałem w pl bede dopiero za 2 tyg wiec test dopiero wtedy bym dostał,zarówno jak i coś na odblok....teraz myśle że bardziej wyjaśniłem moje zaniepokojenie i czy mogę dalej ciągnąć ten cykl ?
[...] własnej masy ciała: pompki, brzuszki, podciągania, delfinki. Wykorzystywać małe i średnie ciężary Wykonywać umiarkowaną ilość treningów w tygodniu Solidniej trenować można zacząć mając co najmniej 18-20 lat Pamientaj ucz sie cierpliwości wzmacniaj motywacje i wtedy dowiesz sie sam od siebie czego oczekujesz od sportu i co bedziesz chciał cwiczyć
witaj. mysle, ze 50 mg na start bedzie ok jezlei chcesz pociagnac dluzej, mozna wtedy co jakis czas lekko podbijac dawke o 25 mg... 2-3 tygodnie na 50 mg, 2-3 tygodnie na 75 mg, kolejne 2-3 na 100 mg i zostac na tym 100 tyle ile wytrzymasz pod katem sidow. U mnie dawka 100 mg pod dwoch tygodniach powoduje blok apetytu i conajmniej tydzien moge [...]
Czesc prosiles o ocene nie ma sprawy ale tak jak ktos tu wczesniej zaznaczyl musisz dac lepsze fotki robione na wprost i musi byc cala sylwetka nogi rowniez i wtedy sie zobaczy a co do zawodow masz jeszcze wiek juniora i jak bys sie sprezyl to kto wie ale najpierw dobre foty narka
[...] sie zdawało ze jak po treningu mam pompe to miesnie sie lepiej rozwijaja niz bez napompowania... co do bica to pisałem ze nie ćwiczyłem na biceps... teraz dopiero ćwicze... wtedy poprostu nie miałem w miare takie wiedzy jak trenować i poza tym jakoś i bicu zapomniałem...a urósł.... niech ktoś zaproponuje dobry trening na klate , może być [...]
[...] HST i jakos nie wchodzi mi :/ jakbys mial czas to podyskutowalibysmy na temat tego treningu. A wiec krotka moja historia zaczolem 1 cykl hst juz dawno temu lecz wtedy nie znalem pojecia dieta ale juz nie pamietam jak mi po tym treningu poszlo. Przed tymi wakacjami przeczytajac kupe pozytywnych komentarzy na temat hst postanowilem [...]
[...] 200 200 200 200 Teraz będzie pod górkę : 1 zastrzyk sustanonu bierzesz w ten sam dzień co pierwszy zastrzyk deki. Potem odliczasz 10 (pałeczka, kółeczko) dni od tej daty i wtedy bierzesz kolejny zastrzyk. Procedurę powtarzasz dopóki nie stwierdzisz, że zbliża się koniec cyklu. Zrób tak, żeby ostatni zastrzyk jaki weźmiesz był zastrzykiem deki. [...]
[...] wołowa,udka z kurczaka,lopatka wieprzowa,tunczyk w sosie własnym,mintaj,panga,makrela wedzona,jajka,twaróg tłuszcz:oliwa z oliwek,olej lniany,orzechy wloskie,laskowe,migdały,pestki dyni,siemie lniane,tłuste ryby poczytaj jeszcze to i wtedy uluz diete http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html
[...] wołowa,udka z kurczaka,lopatka wieprzowa,tunczyk w sosie własnym,mintaj,panga,makrela wedzona,jajka,twaróg tłuszcz:oliwa z oliwek,olej lniany,orzechy wloskie,laskowe,migdały,pestki dyni,siemie lniane,tłuste ryby poczytaj jeszcze to i wtedy uluz diete http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html
[...] trenując przy tym minimum 3x w tyg dobrze skomponowanym planem treningowym i robiac przy tym Cardio. I ewentualnie w momencie Kiedy zauważysz ze sylwetka Nie zmienia się w dobrym kierunku to wtedy zacznij redukcje Natomiast wydaje mi się ze po wprowadzeniu tego co wymieniłem ona zacznie się poprawiać i nie będziesz musiał zaczynać od Redukcji.
[...] to nie kanapka z jajkiem rano,druga na drugie sniadanie,zupa na obiad kolacja jak sniadanie a po silowni to juz napewno nie cos lekkiego tylko bogatego w bialko i cala reszte.Rozpisz co jesz w ciagu dnia.Pozatym jezeli juz bys sie uparl to pasowalaby tu sama metka ew troche wina do niej ale tylko wtedy jezeli umiesz to wykorzystac...Deka odpada.
http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html Zrób wszystko zgodnie z obowiązującym tu regulaminem, wtedy możesz liczyć na pomoc. Szczególnie przeczytaj : "Co jedzą Ladies", "jak wrzucić miskę w dziennik". Masz tam też linki do treningów z piłką w domu i dla poczatkujących W tym regulaminie masz ankietę którą wypełnij i wklej w [...]
[...] sie przydało moze raczej jako uzupełnienie moim zdaniem. Zastanawialem sie nad Kick Boxingiem i Boksem Tajskim tak bardzej, i ku bardziej temu bym sie bardziej stawiał, bo wtedy wystarczy ze 1 rz ukogos udrzysz i pozniej to juz lecisz ciagniem a on sie tylko broni. Chciałbym treniowac KickBoxint, Tajski Boks a pozniej jako uzupalenienie BJJ. [...]
[...] Nie wiem na ile to rzeczywiście może działać, ale jeżeli nie przetestuję to się nie dowiem, ponieważ zdania są mega podzielone. Za te 6-8 tyg. chcę powtórzyć badania dorzucę wtedy FT3 jak radzisz oraz myślałem też estradiol, żeby mieć komplet. Czy jeszcze coś jest istotne ? Zmieniony przez - RoyJones w dniu 2023-08-09 20:49:27 Zmieniony przez - [...]
[...] z surowych warzyw bo sezon jest, trzeba korzystać ;-) Nie wygląda źle, trzymaj 1-2 tyg zobaczysz co będzie się działo, zmierz obwody, zważ się i porównasz za jakiś czas. Jeśli masz wątpliwości co do diety, wrzucaj tutaj na pewno ktoś skoryguje, dobrze będzie jak np. ułożysz sobie z góry na 2-3 dni wtedy łatwiej też zaplanować co się je.
Nastula walczy na gali w lipcu!
